Atividade física é um conjunto de ações que um indivíduo pratica envolvendo gasto de energia e alterações no organismo, por meio de exercícios que envolvem movimentos corporais.
Essas atividades físicas estão inteiramente ligadas à saúde, tanto a saúde física quanto a mental. Em relação à saúde física, a prática de exercícios ajuda na perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, na redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminui o colesterol total e aumenta o HDL-colesterol ("colesterol bom"). Esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Já em relação à saúde mental, ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS!
